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ヨガ

  • 2012/07/18(水) 09:16:38

昨日、



ヨガのプライベートレッスンでした





くおん整体の講座を受講くださり



ご縁をいただきました



松川先生 に教えていただきました





ヨガの先生は、体のプロ



やはり、身体の動かし方



コツを熟知されているので



そのあたりを教えていただきたいと思い



プライベートレッスンにしていただきました





久しぶりにヨガをやって



呼吸と体の連動が上手くできないことや



自分の身体の意識の偏り



エネルギーの滞りの場所など



確認でき、とっても有意義な時間でした。



また、先生の美しい身体と動きをみると



身体の動きや可能性を感じ、



気づきをいただくと共に



美しいものを観るのは、気持ちがいいですね








また、ヨガを定期的に習いながら



身体への意識を深めていきたいと思いました



それを、量子場調整やくおん整体など



いろいろなものと組み合わせて



体と意識の変容を加速できればと思ってます。








そして、今の目標は



ヨガで身体を動かすことを気持ちいいと



感じること





今の私は、身体が硬いので



※硬いといわない約束なのですが。。



気持ちいいと感じられていないので



終わったあとのスッキリ感だけでなく



伸ばしている時の気持ちよさを感じられるように



なりたいと思います





最後のサバーサナで



先生、くおん整体入れてくれました。



こういうのは、敏感にわかるのです



とても心地よかったです





プライベートレッスン


オススメです












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冷えを意識する

  • 2011/01/16(日) 23:49:24

毎日、寒いですね?


健康・美容に、冷えは大敵です


冷えてる場所を自覚・意識することが

とても大切です



例えば、手先、足先は冷えを感じやすいので

自覚されている方も多いです。

しかし、お腹・肩・肋骨

特に、お尻の冷えを

自覚されている方が少ないです



お尻が冷えてると、

骨盤に影響するので

お尻も大きくなり、

骨盤の歪みも発生します



手で触って冷えていたら

手をおいて温めてください


その時、手から熱がでて
温めるイメージができるとよいです

※イメージは、何でもOKです。
赤い色がでてるイメージとか
手から氣がでてるイメージとか


すると、温かくなってくるだけでなく

脳が、「ここ冷えてる」と認識し

慌てて温めようとしてくれます


お手洗いにいったタイミングなどで

お尻や太ももチェックしてみてください


ほかの冷えてる部分も同様です。


冷えていると筋肉がかたまり

流れが悪くなり、凝ったり

プロポーションも崩します


この季節は、カイロも重宝しますね。

仙骨に貼るのおすすめです

※仙骨⇒お尻尾てい骨あたり


冷えのない体をめざして

健康で美しい体をつくりましょう

20110114

ヨガ

  • 2011/01/13(木) 23:21:59

ヨガにいってきました

最近、先生が

解剖生理学にもとづいたヨガを

勉強されていて、

新しいことを教えてくれます



前屈をする時、

腹直筋(お腹の真ん中に縦にある大きな筋肉)を

意識するということを今までやっていたのですが

今回は、大転子を意識する

大転子 



大転子、大切な場所なので

施術でも動かしているのですが

前屈も、腰を曲げようとするのではなく

大転子を意識して倒すようにする。


いつも、前屈は腹筋を意識していたのですが

※腰を曲げようとするのではなく

腰や肩などに変な力がはいってしまっていましたが

大転子を意識するとその変な力が入らず

他のところに負担がかかりません


同じことをするのでも

どこに意識をするかでかわってくるのですね



これで、少し前屈が楽しくなりそうです


しょうが湿布

  • 2010/11/11(木) 18:12:18

今日のヨガのクラスでは

いつもより、早くヨガをきりあげて

みんなでしょうが湿布


しょが湿布は

痛みや毒素を取り除く

血行促進などなど万能だそうです

しょうがのエキスが、毛穴から入り

効果をもたらすことのこと。



しょうが湿布の方法


?専用のタオルを作る

フェイスタオルを2枚用意

1枚ずつ半分に折って

2枚重ねて縫い合わせる。

※必ず、手縫い。
ミシンではぺちゃんこに
なりすぎてよくないそうです。

※必ず2枚重ねる。
この厚さが保温やしぼることを考えて
ベストだそうです。


?70度のお湯に、しょうがのすったものを袋などにいれて 
浸す

※これより高い温度では、酵素が
なくなってしまうそうです。


?そこに、?のタオルをつけてしぼる

※熱いので、ゴム手袋をしてしぼってください。


?タオルを全身(脾臓以外)にあてる。

※タオルの上に、ビニールや保温シートなど
おいて、バスタオルやお布団をかけると
ぬれずに、保温効果も維持できます。 



思っていたより、じんわりと温まり

長持ちです

とても気持ちいいです。眠くなります


以前にご案内したこんしゃく湿布より

少し手間がかかりますが

こちらの方が、効果高いそうです。

先生は、手間をかけただけ

体は答えてくれますと。

確かに


最後に、そのしょうがのお湯を

お風呂にいれたり、足湯したりして

さらに、温めてください

首、肩の凝りに、こんにゃく湿布

  • 2010/09/21(火) 18:15:11

お客様の多くの方が

肩こり、首のこりの症状があります。

また、頭痛になる方も多いので

セルフケアとして

「こんにゃく湿布」をおすすめしてます

以前も記事に書きましたが

再度、ご案内します!!


ブログ
http://beautyenergy.blog63.fc2.com/blog-entry-6.html



ただ、こんにゃくを茹でるだけです!!

私は、半分に切った大きさが使いやすいので

半分にしてます。



10分くらい茹でたら

タオルで巻きます

首にあてる時は

首の左右にあたるように

写真のように置いて巻いてます


1009211


タオルは、2枚重ねにしてます

かなり熱いので、タオルの枚数で

調節してください。


温度が低くなってきたら

タオルを1枚にします。



肩、首以外、腰、お腹などなど

冷えてるところに

疲れてるところに

温湿布として使ってください