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呼吸健康術

  • 2010/01/30(土) 02:37:07

こんな本を読みました

 

呼吸健康術 西原克成著

呼吸健康術

 

鼻呼吸の大切さ

口呼吸の危険を

人間の進化や、教育(しつけ)

日々の生活で気をつけることなどから

書かれており、おもしろかったです

 

そして、この本にも

寝るときは、枕はいらないとか

運動は、適度な運動をということが

書かれています

 

運動に関しては、

健康のためにやるのであれば

ヨガ、太極拳、ストレッチなどがおすすめです

 

運動は、身体がねじれたり、ゆがみやすいのです

この本も、左右差のある動きや

(ゴルフ、テニスなど)

水泳は口呼吸になるので避けたほうがよいと書かれています。

 

ただ、運動は、リフレッシュ効果もあるので

好きなスポーツを思いっきりやるのも

精神的にいいですね

その後のケアをしっかり行ってくださいね

 

 

 

 

 

 

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